[睡眠]みなさんは寝る前に何します?

[睡眠]みなさんは寝る前に何します?

どうも黒です。

 

寝ようと思ったところ、ブログネタというか書きたいこと思い浮かんだので携帯から。



 

実は現在、睡眠剤を服用している私なのですが、皆さんは寝れないとき、もしくはよく眠れるようにするために何してますか?

私は、ホントに薬頼りのときは午後はカフェイン摂取を控えたり、パソコンや携帯を見る時間を減らしたりしていました。(こんな時間にスマホはダメですよ!←ブーメラン)

薬は相変わらず服用はしていますが、個人的に最近寝付きが良いな、と思える行動?は自分に心地の良い音を聞くことです。

赤ちゃんの子守歌みたいなものですね。音楽でもよいですけど、私はラジオですね。声優さんの。

 

このブログでは何度も記事に書いていますが、私は諏訪ななかさんの大ファンなのですが、彼女のラジオをほんとに寝れない時は聞いています。(昼間も何度も聞いてますが笑)

すわわの声は、私がとても安心できる声ということですね。声優さんだと、花澤香菜さんとかの声も好きなのですが、安心というよりかわいい、という感じなんですよね。

なので本日も私は、すわわーるどを聞きながら今日を終えたいと思います。



 

皆さんのこうしたら安眠できる!ということがあれば、是非教えて下さい!

そして寝れない方は、私のように自分に合う心地の良い音、試されて見て下さい。

 

ではでは。